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爱彩人官网下载-汗多病易至!夏天在水杯里加点它,可提高免疫力,爱患病的都看看
2019-06-30 03:01:03

夏天的特色便是阳气旺盛,万物华实,身体的推陈出新也加速。但天热时,有没有觉得简单厌倦疲倦、精力不振呢?

“夏打盹”在医学上称为“夏日厌倦症”,它是由于夏日酷热,温度过高,使人体很多排汗。

中医以为“汗为心液”,汗出过多易损伤心气,免疫下降 ,引发各种疾病。所以夏天要清暑摄生,要点便是要留意补液、养心。

这个道理用现代医学也能够解说:由于人体随汗液会排出很多的钾元素,假如得不到及时弥补的话,导致人们夏日厌倦疲倦、精力不振。

严爱彩人官网下载-汗多病易至!夏天在水杯里加点它,可提高免疫力,爱患病的都看看峻缺钾时,还可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动等。

有什么饮食,能在

既能快速补液,又有用补钾吗?

有的!喝茶

各种茶,包含红茶、绿茶、花茶、菊花茶、铁观音茶等的钾含量都比较高,还能够弥补丢失的水分,是清暑气、治好“夏天病”的最佳挑选。

除了传统的茶叶之外,康小妹还为我们引荐几款合适夏日的小药茶,无妨在桌上常备一杯,清新过夏。

喝茶能治“夏天病”

01

养颜除烦——菊花麦冬茶

泡饮办法:菊花约10克,麦冬约10克,蜂蜜约10克,以沸水冲泡即可饮用。

茶饮成效:菊花麦冬茶能够润肺清心,养阴生津、清心除烦,还能够养颜美容、补血提神,明目清火、推迟爱彩人官网下载-汗多病易至!夏天在水杯里加点它,可提高免疫力,爱患病的都看看变老。

02

清心避暑——三叶茶

泡饮办法:将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡(每种3~5克)或许任选其间的一种(荷叶、竹叶用5 爱彩人官网下载-汗多病易至!夏天在水杯里加点它,可提高免疫力,爱患病的都看看~10克,薄荷叶5克即可)泡饮。

03

泡饮办法:取金银花20克,煎水代茶或泡茶饮。

茶饮成效:金银花具有广谱抗菌及抗病毒等成效,70%以上的伤风、消炎中成药中都含有金银花。

04

维护血管——山楂枸杞茶

泡饮办法:山楂干5-8片、枸杞10粒,冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。

茶饮成效:山楂与枸杞同泡,具有补肝益肾、补血益智、医治心脑血管疾病的效果。

05

消食止泻——姜茶乌梅饮

冲泡办法:将生姜10克、乌梅肉30克切碎,和绿茶6克放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严盖子,温浸半小时,再加红糖少数。稍放一会,趁热一次喝下,每日3次。

茶饮成效:姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中,用于夏日各种饮食不干净或不节引起的腹泻、痢疾等。留意脾胃衰弱、遇冷腹泻者不合适饮用此茶。

06

宣肺利咽——甘桔汤

冲泡办法:将桔梗6克、生甘草3克切成小片或许磨为粗末,以沸水冲泡,代茶频饮,每日2次。

茶饮成效:自古以来甘桔汤就爱彩人官网下载-汗多病易至!夏天在水杯里加点它,可提高免疫力,爱患病的都看看被历代医家以为是医治咽痛的通用方,桔梗与甘草般配,能宣肺、利咽。

07

养神——五味枸杞饮

五味子

冲泡办法:将五味子6克、枸杞子8克一同放入锅中加清水800毫升,用文火煎沸,滤出清液,倒入盖杯中,加白糖5克,搅匀,分次饮用。

茶饮成效:夏天自觉疲倦无力、汗出较多、口干的人,用五味子与枸杞子一同煎汤服用或许开水泡饮,能使人精力倍增。

适用于五脏虚亏、气血缺乏或长时间费神、熬夜日子不规则所导致的疲倦无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。

夏天酷热,人体出汗多,除了钾之外,氯、钠、钾、钙爱彩人官网下载-汗多病易至!夏天在水杯里加点它,可提高免疫力,爱患病的都看看等矿物质也很多丢失,因而应留意膳食养分摄入均衡,及时弥补水分。

能够多吃瓜果类应季蔬菜,维生素和矿物质的摄入会比较好。

来历:摄生我国、健康成都官微

基佬王